На пути к здоровью

Щигровцы присоединились к акции «10000 шагов к жизни». Её инициаторами выступают Общероссийская общественная организация «Лига здоровья нации», Общероссийский Конгресс муниципальных образований, Общенациональная Ассоциация территориального общественного самоуправления при поддержке Минспорта и Минздрава России.

Более 200 человек — учащиеся школ и медицинского колледжа, работники организаций и учреждений города и района, члены общественных организаций и все желающие прошли по улицам города, чтобы ещё раз напомнить о здоровом образе жизни.
— Всего полчаса в день — и ваш организм скажет вам спасибо, — отметила заместитель главы города Любовь Лунёва. — Сегодня мы также выступаем за справедливый мир, который российские военнослужащие отстаивают на Украине.
В числе других 10000 шагов прошёл первый заместитель главы Щигровского района Михаил Мелентьев:
— Главная цель акции — привлечь внимание максимального числа граждан к выбору и ведению здорового образа жизни, повышению двигательной активности, — сказал Михаил Владимирович.
После легкой разминки под ритмичную зажигательную музыку участники акции прошли по центральным улицам города, с каждым новым шагом чувствуя прилив новых сил и энергии.
Специалисты считают, что минимальная нагрузка для сердца, суставов и позвоночника примерно соответствует планке 5 000 шагов в день. Это около 40 минут ходьбы: по 20 минут утром и вечером. Однако увеличивать нагрузку выше этого показателя важно и нужно, причем ходьба является самым доступным видом физической активности. Можно также попробовать скандинавскую ходьбу, которая дополнительно включает мышцы рук и спины.
Кстати, скандинавской ходьбой активно занимаются слушатели университета пожилого человека «Вдохновение». Они также приняли участие в акции.
Елена МАСЛОВА